• Home
  • Auteur: projectnatural

3 bouwtips voor een fitnessruimte in huis

Eiken houten vloeren laten leggen

Een nieuw huis bouwen geeft je ook de mogelijkheid om luxe en comfort toe te voegen waar dit gewenst is. Een massief eiken vloer geeft uw interieur niet alleen een prachtige uitstraling maar is ook nog eens van hoge kwaliteit. Enkele voordelen van een massief eiken vloer zijn:

  • Natuurlijk effect
  • Lange levensduur
  • Draagt bij aan de optimale luchtvochtigheidsgraad in huis

Een massief eikenhouten vloer is een echte sfeermaker in huis. De houten vloer is geschikt voor iedere woonstijl en een eiken vloer zie je vooral terug in de woonstijlen klassiek en landelijk.

Zwembad in de tuin aanleggen

Beschik je over een grote tuin en wil je deze ook functioneel maken? Een zwembad is zowel schitterend om te zien als ideaal te gebruiken in de zomer. Hoe lekker is het om in de zomer je oefeningen uit te voeren in je eigen zwembad?

Een zwembad is natuurlijk redelijk kostbaar en kan veel tijd aan onderhoud kosten. Dit hoeft echter niet altijd het geval te zijn. Kijk maar eens naar de onderhoudsvriendelijke zwembaden van Zwemland.nl. Met deze zwembaden is het mogelijk om optimaal te genieten van de ruimte in je achtertuin!

Maak ruimte voor interieuraccessoires

Een interieur is niet af zonder accessoires. Interieuraccessoires zijn vaak de finishing touch voor een woning en maken het uiterlijk van het interieur compleet. Juist met deze accessoires kan je een woning ook waardevolle persoonlijke herinneringen meegeven. Denk aan fotolijsten, schilderijen, bloemen of een fotoklok die het interieur compleet kunnen maken. Met een fotolijstje kan je jezelf motiveren om te blijven sporten. Plaats foto’s van vroeger en nu en ga ervoor!

Koffiebonen bestellen? Hier komt koffie vandaan!

Ben jij een liefhebber van het nuttigen van een kopje koffie in de ochtend? Om even lekker wakker te worden, kan de cafeïne in koffie jou een prettige start van je dag geven. Voornamelijk na een slechte nacht, komt deze kop koffie vaak gelegen. Koffie wordt al een zeer lange tijd gemaakt en men geniet al een lange tijd van hun koppen koffie. Koffiebonen bestellen is dus niets nieuws. Maar, wat is koffie precies en hoe wordt het gemaakt?

Wat is koffie?

Koffie wordt gemaakt van koffiebonen. Deze bonen zijn zaden van de zogeheten koffieplant. In de bessen van de plant groeien deze zaden. De benaming ‘bonen’ is eigenlijk een onterechte benaming, omdat deze zaad eigenlijk een pit is. De benaming ‘bonen’ wordt eigenlijk alleen maar bij koffie gebruikt. Is de bes rijp? Dan wordt deze geoogst en wordt de bes verwerkt om koffie van te maken. Er zijn twee soorten koffiebonen, namelijk de Robusta en de Arabica. De Arabica kan als favoriet worden gezien: Arabica koffiebonen bestellen doet men het meeste.

Hoe worden koffiebonen geplukt?

De Robusta en Arabica koffiebonen komen niet vanzelf bij ons terecht. Vaak worden deze bonen met de hand geplukt. De reden hiervoor is de rijpheid van de bessen. Het komt vaak voor dat deze bessen niet allemaal tegelijk even rijp zijn. Zo kan het voorkomen dat 1 plant meerdere malen wordt geoogst.

Koffiebonen bestellen: zo worden deze verwerkt!

De bonen kunnen droog of nat worden verwerkt. Bij het droog verwerken, worden de bessen op een stenen ondergrond gelegd en worden deze een of twee weken door de zon gedroogd. Bij nat verwerken wordt de pit (ofwel de boon) uit de bes gehaald en een aantal dagen in het water gedompeld. De natte verwerking van de koffiebonen levert meestal de beste kwaliteit op. Bij het koffiebonen bestellen, merk je dat deze natte verwerking duurdere bonen zijn.

Superfoods die je helpen om gewicht kwijt te raken

Gezondheid staat bij vrijwel ieder mens voorop. Het klinkt cliché, maar kan niet genoeg worden gezegd: onze gezonheid is het belangrijkste wat we hebben. De gezondheid wordt voor een groot gedeelte bepaalt door de voeding die we eten. Goede voeding helpt ons naast gezonder te zijn ook om af te vallen. Superfoods helpen hierontzettend goed bij. Daarom lichten we een aantal superfoods verder uit die je helpen om sneller en beter af te vallen.

Deze superfoods helpen je om af te vallen

  • Avocado’s: Avocado’s zijn erg populair omdat ze bijzonder voedzaam zijn. Ze zitten vol met gezonde vetten, mineralen en vitaminen. Dit zorgt ervoor dat je energie krijgt en je bovendien sneller vol zit. Je hebt dus minder snel de neiging om door te eten.
  • Spinazie kennen we allemaal van de televisie serie Popeye. Dat we er sterk van worden zit ook echt een waarheid in. Spinazie stimuleert namelijk de spieropbouw. Daarnaast krijgen we er een verzadigd gevoel van en zit het boordevol met vitaminen en mineralen.
  • De bekende Goji-bes is afkomstig uit Azië en helpt ons lichaam erg goed bij de ontgifting. Ook zorgen goji-bessen voor een goede nachtrust. Goede slaap is onmisbaar om gewicht kwijt te raken.
  • Houd jij ervan om altijd een snack tussendoor te hebben? Het beste is om de snacks links te laten liggen, maar wanneer dat niet lukt dan kun je beter kiezen voor raw superfood in de vorm van snacks. Dit zijn bijvoorbeeld proteïnebars of andere snacks die gezonder zijn dan veel andere koekjes.
  • Quinoa wordt steeds vaker gegeten in plaats van rijst of pasta. De zaden van quinoa zijn ontzettend voedzaam voor ons lichaam, waardoor we een goede portie aan voedingsstoffen binnenkrijgen.
  • Niet iedereen is een groot fan van knoflook vanwege de geur die je eraan overhoudt, maar naast dat het lekker is bij het eten is het ook goed om af te vallen. Knoflook bevat namelijk de stof allicine. Allicine is een vitamine dat het afvalproces aanzienlijk stimuleert.
  • Citroen is een van de onderschatte voedingsproducten. Ze hebben een bijzonder goede werking op de ontgifting van je lichaam. Het is eenvoudig te nemen door ze aan water toe te voegen of over een salade heen te doen.

Laser ontharen of IPL ontharen?

Iedereen heeft lichaamshaar. Op sommige plekken is het haar iets zichtbaarder en dikker dan op andere lichaamsdelen. Veelal zijn we niet gecharmeerd van overbeharing, dus we willen er graag van af. Het verwijderen van ongewenst haar is dan ook iets wat dagelijks gebeurt. Mannen scheren hun baard en snor vaak af, dames kiezen onder andere voor een gladde bikinilijn, oksels en onderbenen. Iedereen onthaart op zijn of haar eigen manier, met uiteraard het liefst een zo goed en permanent mogelijk resultaat.

Er zijn twee methodes om definitief te ontharen, namelijk IPL ontharen en Laser ontharen. Veel mensen denken dat dit hetzelfde is, maar dit is absoluut niet het geval. We leggen je graag het het een en ander uit:

Laten we beginnen met het feit dat IPL en Laser beiden gebruik maken van lichtenergie die wordt gebruikt om haarzakjes te vernietigen. Dit noemen we selectieve foto-thermolyse. Uit de kapotte haarzakjes kunnen vervolgens geen haartjes meer groeien, wat de haargroei dus drastische vermindert.

Verschillen tussen IPL & Laser

IPL is de afkorting voor Intense Pulsed Light. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende “kleuren” oftewel golflengtes licht. Laser is officieel ook een afkorting, welke staat voor Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation. Laser gebruikt slechts één kleur / golflengte licht. Daarbij geeft laser één dunne en sterke lichtstraal af, terwijl IPL lichtenergie in een bredere bundel en gepulseerd afgeeft. Uiteindelijk is laser dus effectiever omdat de energie gefocust wordt afgegeven. Tevens wordt een laser minder warm dan IPL, waardoor de kans op brandwonden drastisch lager wordt. Tenslotte is laser geschikt voor álle haar- en huidtypen. Dus ook een zongebruinde en donkere huid kan permanent worden onthaard met laser.

Uiteindelijk is laser ontharen dus een effectievere, breed inzetbaardere en minder pijnlijke methode dan IPL.

Laser ontharing kosten

De kosten van laser ontharing behandeling zijn afhankelijk van verschillende factoren, waaronder:

 

Gebied van behandeling

Het gebied dat de patiënt wil behandelen is de belangrijkste factor bij het bepalen van de uiteindelijke kosten. Grotere delen van het lichaam worden hoger geladen dan kleine patches. De belangrijks

Type haar

De dichtheid, dikte en te reden voor dit prijsverschil is dat de procedure nauwkeurig is en lang duurt. Grotere gebieden duren langer in vergelijking met kleinere delen.

 

Aantal sessies

De kosten van de volledige behandeling zijn verdeeld in een aantal sessies die anders zijn geprijsd. Het is dus belangrijk dat patiënten een notitie maken van het aantal sessies dat ze nodig hebben om de behandeling te voltooien. Om de behandeling te voltooien, zouden de meeste patiënten minstens zes extra sessies nodig hebben die de totale kosten van de behandeling verhogen.

lengte van het haar spelen een belangrijke rol bij het bepalen van de totale kosten van de behandeling.

 

Standaard van de praktijk

De totale kosten van de laser ontharen hangen ook af van de standaard en de kwaliteit van de praktijk die u bezoekt om de behandeling te krijgen. Er zijn verschillende soorten klinieken en ziekenhuizen die laserbehandeling bieden en de kosten van de behandeling variëren van kliniek tot kliniek. Deze praktijken zijn bepaald op het niveau van luxe en service die zij bieden en de algemene standaard van gezondheidszorg.

 

De meeste praktijken rekenen ongeveer € 250 tot € 350 per sessie. Het is belangrijk om het aantal sessies te bevestigen voordat u begint met de verwijdering. Sommige praktijken en gezondheidszorg bieden ook een compleet pakket en zijn scherp geprijsd om de klanten te trekken. Kies bij het kiezen voor een laser ontharingsbehandeling altijd een bekwame arts die over de juiste ervaring op dit gebied beschikt. Dit minimaliseert de kans op verwonding en verbranding tijdens de behandeling en garandeert het beste resultaat. Neem nooit een compromis over de kwaliteit om wat geld te besparen, want het beschadigt het lichaam. Als je pech hebt, kan dit permanent zijn.

 

 

Hoe weet ik of ik gezond ben?

Onze gezondheid is het belangrijkste wat we hebben. Belangrijker dan geld of materiële bezittingen die we hebben. Daar zijn de meeste mensen het wel over eens. Toch zijn er nog veel mensen die relatief weinig aan hun gezondheid denken en onder de algemene maatstaf zitten. Maar wat is het om gezond te zijn? Er zijn een aantal manieren om dit te controleren. Die bespreken we hieronder.

Check je gezondheid op deze manier

Hieronder hebben we een overzicht met mogelijkheden waarop je jouw gezondheid kunt checken.

  • Je BMI berekenen is een van de snelste manieren om erachter te komen of je een gezond gewicht hebt. Wel is het belangrijk om op de nadelen van de Body Mass Index te letten. Een goede aanvulling op de berekening van je BMI is een meting van je vetpercentage.
  • Een andere manier is door een persoonlijke gezondheidscheck te doen. Een dergelijke check kan gemakkelijk online worden gedaan en hoeft niet veel te kosten. Aan de hand van een aantal vragen en gegevens kom je erachter of jij een gezond lichaam en een gezonde levensstijl hebt.
  • Het belangrijkste om een goede levensstijl te krijgen is door gezond te eten. Kijk daarom nauwkeurig naar je eetpatroon en welke voedingsstoffen je binnenkrijgt. Samen met een diëtist kan er worden gekeken of je gezond leeft.
  • Heb je het gevoel dat je last hebt van stress? Stress is een van de meest onderschatte kwalen. Doe daarom een stresstest en kom erachter hoe stressvol jij bent.
  • Verwacht je dat er iets anders aan de hand is? Ga dan langs bij de huisarts om dit te onderzoeken.

Tips om gezonder te leven

Heb je het idee dat je jouw gezondheid moet verbeteren? Het belangrijkste is de voeding die je binnenkrijgt en de beweging die je lichaam krijgt. Zorg voor een gevarieerd eetpatroon volgens de Schijf van Vijf en dat je minstens 2 maal per week een goede portie beweging krijgt. Verder leven we in een tijd waarbij iedereen druk is. Ontspanning is erg belangrijke en mag niet worden vergeten. Kijk goed wat jou de beste ontspanning geeft.

Heerlijk ontspannen na een drukke en stressvolle werkweek

Heerlijk ontspannen na een drukke en stressvolle werkweek met de nodige hectiek op het werk en daarnaast nog in het huishouden, is pure ontspanning wel even fijn zo op zijn tijd. Waar kan je beter ontspannen dan in een omgeving die hier perfect op is ingericht. Een schoonheidssalon is een locatie waar je optimaal tot rust kunt komen en volledig kunt ontspannen.
Hierbij kom je terecht in een oase van rust waarbij vol passie wordt gewerkt om jou hét ideale verwenmoment te geven.

Soorten ontspanbehandelingen

Ontspannen kan uiteraard op verschillende manieren. Wat te denken van een algehele rug- nek- en schouder massage. Tijdens een sessie van ongeveer een half uur kom je volledig tot rust en wordt je als ‘herboren’ weer wakker. Een fijn moment om te ontlasten van de dagelijkse stress.
Tijdens deze massage worden alle gebieden in de behandeling meegenomen waarbij de concentratie ligt op de gebieden die vast zitten. De huid krijgt intensieve aandacht en chemische stoffen die vrijkomen, worden op de juiste wijze afgevoerd. Na een behandeling ben je doorgaans:

  • Minder moe
  • Minder last van pijnlijke kwaaltjes
  • Je houdt minder vocht vast
  • Je slaapt beter
  • Kortom, je voelt je gewoon lekkerder in je vel

Wist je dat een massage behandeling ook uitermate geschikt is voor zwangere vrouwen? Zo’n behandeling is niet alleen fijn voor haar, maar ook voor de baby is de massage een aangename ervaring.

Hoe vaak moet je een behandeling volgen?

Wanneer je eenmaal een behandeling hebt gehad, ben je verkocht! Een mooie tendens is om eens in de twee weken een behandeling in te plannen. Zo blijf je lekker in je vel zitten en opkomende kwaaltjes worden tijdig aangepakt. Deze wellness biedt je optimale rust.

Kwaaltjes direct na de behandeling

Wanneer je direct na de behandeling te maken krijgt met kwaaltjes als hoofdpijn ben je niet de enigste. Dit is een teken dat er verschillende processen in het lichaam in werking worden gezet. Een tip is om voldoende water te drinken zowel voor als na de behandeling. Een andere tip is om voor de behandeling niet een lege maag te hebben. Maar zorg er ook voor dat je niet te veel van te voren eet. Uiteraard verdwijnen deze kwaaltjes weer snel.

Tot slot is een behandeling niet enkel voor een vrouw aan te raden. Ook voor een man kan een massage zeer helend werken.

Natural fit worden

Hoe word je fit zonder dat je allerlei gekke dingen moet uitproberen? Laat de afvalpillen in de kast liggen en ben daar niet mee bezig. Ook al wil je graat fit worden zonder iets te doen (de droom, toch ????), helaas kan dat niet. Je zult er voor moeten werken, en waarschijnlijk ook nog eens hard ook.

Wandelen

Hoe suf het ook klinkt, wandelen is heel goed voor je. Vind je het nou stom om in je eentje te wandelen? Neem een hond, heb je daar niet genoeg tijd voor, vraag of je de hond van de buurman/ je tante/ een vriendin mag lenen. Ook al is het maar een half uurtje, dat is al genoeg voor je lichaam.

Drink water

Drink veel water. Het beste is twee liter per dag, hierdoor zal je merken aan je huid dat deze beter wordt, ook zal je zien dat je meer begint te stralen en hierdoor voel je je automatisch fitter.

Yoga

Houd je niet zo van sporten, maar wil je wel graag fit worden, begin aan yoga. Hier kun je rustig aan je doelen bereiken. En krijg je ook nog rust ervoor terug. Beter kan niet, lijkt me?

Stress

Doe niet aan stress. Probeer stressvormende situaties of op te  lossen of te vermijden. We leven nou eenmaal maar één keer, en het leven is veel te kort om je altijd maar druk te maken. Je zult merken wanneer de stress minder is, je je automatisch beter zal voelen. En als je van te voren al weet dat je ergens stress van krijgt, dan focus je je er extra op zodat je weet dat het goed zal verlopen.

Extra tips over sporten, gezondheid en fit worden kun je ook vinden op vrouwenstijl. Een website voor én door vrouwen.

Met onze heuptasjes zijn zakkenrollers verleden tijd!

De zakkenrollers zullen u niet meer lastig vallen wanneer u onze heuptasjes draagt!

Houdt u ervan om lekker onbezorgd op vakantie te gaan? Wanneer u in een ander land bent bent u een toerist en een ding weten alle zakkenrollers. Toeristen hebben vaak veel contant geld bij zich. Regelmatig wordt er van alles gekocht, een ijsje een t-shirt etc. Telkens wordt u in de gaten gehouden door onze vijanden, de zakkenrollers. Ze kijken zeer nauwkeurig waar u steeds uw portemonnee heeft en of hij makkelijk te pakken is. Wanneer zakkenrollers zien dat u al uw spullen in uw heuptasjes doet zullen ze u niet meer lastig vallen! Ze zullen op zoek gaan naar een ander slachtoffer die zijn spullen niet zo netjes weg stopt. Onze heuptasjes zijn zeer geschikt voor reizen en mocht u nou een regenbui krijgen op vakantie, wat ik niet hoop voor u! Is het heuptasje ook nog waterdicht. Wanneer u een heuptasje koopt kunt u kiezen uit verschillende materialen en prijsklasse. Ook hebben wij een heuptasje met daaraan een riem. Bij ons kunt u al een heuptasje kopen vanaf €14,90, dit is een kunststof tasje.

De kwaliteit van onze heuptasjes

Wij bieden uitsluitend de hoogste kwaliteit producten aan. Onze heuptasjes zullen dan ook lang mee gaan. Wanneer deze na een korte periode al kapot gaan kunt u met ons contact opnemen en zullen wij u een nieuw heuptasje opsturen. Mocht u nog vragen hebben of wilt u al meteen bestellen? Kijk dan op https://www.safekeepers.nl/product-categorie/tasjes/heuptasjes/ voor meer informatie!

Kapster

Veel meisjes dromen er van om kapster te worden. Ze vinden het heerlijk om lekker met hun poppen te tutten en de haren van de poppen mooi te maken. Dit willen ze “later als ze groot zijn” ook. Ben jij ook zo’n meisje?: Als jij ook daadwerkelijk de kappersopleiding gedaan hebt, heb jij diverse opties om te gaan werken, zoals bij www.salonspiegelbeeld.nl.


Kapsalon
Als jij jouw diploma gehaald hebt, kan je in een traditionele kapsalon gaan werken. Hier komen de klanten zelf naar toe. Het zijn zowel mannen, vrouwen als kinderen. Tijdens jouw opleiding kan jij kiezen waar jouw hart ligt, maar je kunt natuurlijk ook allround kapster worden en iedereen knippen. In de kapsalon worden de traditionele werkzaamheden gedaan, zoals knippen, permanent, verven, etc. In veel kapsalons epileren ze ook de wenkbrauwen en bij sommige kapsalons worden de baarden van mannen ook nog netjes gemaakt. Als er kinderen geknipt worden, wordt er vaak iets extra’s gedaan. Jongens krijgen bijvoorbeeld gekleurde gel in hun haren en bij de meisjes worden de lange haren ingevlochten als ze mooi geknipt zijn. Het voordeel van het werken in een traditionele kapsalon is dat de klanten naar jullie toe komen en dat jij elke maand (ongeacht het aantal klanten) een vast salaris uitbetaald krijgt.

Eigen zaak
Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om een eigen kapsalon te beginnen. In het begin zal je nog niet zo veel klanten hebben, maar je zal merken dat het aantal vaste klanten snel oploopt. Jouw inkomen is nu wel afhankelijk van het aantal klanten, maar je zult merken dat je waarschijnlijk een hoger salaris over zal houden dan wanneer je in loondienst bent. Je moet echter wel zelf alle materialen aanschaffen en dat is een dure starterspost, maar dit verdient zichzelf uiteraard terug.

Thuiskapster
Een andere optie is het om thuiskapster te worden. Je hoeft dan geen eigen ruimte te hebben om jouw klanten te ontvangen, ook hoef je geen kappersstoel aan te schaffen. Alle overige spullen heb je uiteraard wel nodig, want anders kan je je werk niet doen. Thuiskapsters worden vaak gevraagd. Veel gezinnen hebben de voorkeur voor een kapster aan huis. Op deze manier hoeven zij niet met hun (kleine) kinderen naar de kapsalon. De kleine kinderen kunnen nu in hun eigen omgeving lekker blijven spelen en als ze aan de beurt zijn, zet je een stoel voor de tv en zij blijven (vaak) lekker rustig zitten om tv te kijken en ondertussen kan jij het kindje knippen. Als jij klaar bent, is het hele gezin weer netjes geknipt en kan jij door naar het volgende gezin.